6 alimentos que auxiliam no combate ao câncer de mama
Estudos recentes apontam que a alimentação pode contribuir para 30% a 50% dos novos casos de câncer de mama diagnosticados Quando falamos de saúde, especialmente sobre câncer de mama, a alimentação pode ser tanto uma inimiga quanto uma aliada nesse processo. Pesquisas recentes, divulgadas pelo American Institute for Cancer Research, apontam que uma dieta saudável, associada à atividade física regular e à manutenção de um peso adequado, pode prevenir até 28% dos casos de câncer de mama no Brasil. Por outro lado, hábitos alimentares inadequados, combinados ao sedentarismo e à obesidade, podem aumentar o risco de desenvolvimento ou agravamento da doença em até 40%. Por essa razão, uma boa alimentação tem um papel crucial não só na prevenção da doença, mas também no auxílio ao tratamento. “Quando falamos de alimentação, ela pode ser tanto nossa aliada quanto nossa inimiga. Hoje sabemos, por exemplo, que certos alimentos, quando consumidos em quantidades específicas, contribuem para reduzir o risco de doenças, como no caso do câncer de mama. Da mesma forma, outros tipos de alimentos, quando ingeridos em excesso, aumentam as chances de desenvolvimento da doença”, esclarece a nutricionista e pesquisadora Aline Quissak. Abaixo, você confere uma lista preparada pela especialista com alimentos terapêuticos e que vão te ajudar na prevenção da doença: Alimentos que auxiliam na prevenção e no tratamento do câncer de mama: Vegetais Crucíferos (brócolis, couve-flor, couve-de-bruxelas, couve): Quantidade e frequência: consumir pelo menos 1 xícara (cerca de 150g) de vegetais crucíferos de 3 a 5 vezes por semana pode diminuir o risco de câncer de mama em até 30%. Tempo de consumo: os efeitos protetores são observados em indivíduos que mantêm esse padrão alimentar por períodos superiores a 6 meses. Frutas Vermelhas (morango, amora, mirtilo): Quantidade e frequência: consumir de 1 a 2 xícaras (cerca de 150-200g) de frutas vermelhas frescas diariamente para maximizar os efeitos antioxidantes e anticancerígenos. Tempo de consumo: o consumo regular por mais de 12 meses está associado a uma redução significativa nos marcadores inflamatórios relacionados ao câncer de mama. Chá Verde: Quantidade e frequência: beber de 3 a 5 xícaras de chá verde por dia, totalizando cerca de 500-800ml, pode reduzir em até 20% o risco de câncer de mama. Tempo de consumo: o consumo regular por mais de 12 meses está associado a uma redução significativa do risco de câncer. Soja Fermentada (tofu, miso, tempeh): Quantidade e frequência: o consumo de 50-100g de soja fermentada, de 3 a 4 vezes por semana, está associado a uma redução do risco de câncer de mama, especialmente em mulheres na pós-menopausa. Tempo de consumo: os benefícios foram mais evidentes em mulheres que mantiveram o consumo por períodos superiores a 2 anos. Azeite de Oliva Extra Virgem: Quantidade e frequência: consumir de 2 a 3 colheres de sopa (cerca de 30-45ml) de azeite de oliva extravirgem diariamente, como parte de uma dieta mediterrânea, reduz em até 28% o risco de câncer de mama. Tempo de consumo: para atingir esses efeitos, é recomendável seguir esse padrão por pelo menos 5 anos. Cúrcuma: Quantidade e frequência: a ingestão de 1 a 2g de cúrcuma em pó diariamente (equivalente a cerca de 1 colher de chá) tem demonstrado, em ensaios clínicos, diminuir a proliferação de células cancerígenas. Tempo de consumo: o consumo diário por um período mínimo de 6 meses é necessário para que os efeitos anti-inflamatórios e anticancerígenos sejam percebidos. Manter uma dieta rica em alimentos anti-inflamatórios, antioxidantes e ricos em fitoquímicos, nas quantidades e frequências recomendadas, pode ser uma estratégia eficaz para a prevenção do câncer de mama. Evitar alimentos processados, o consumo excessivo de álcool, açúcar refinado e gorduras trans é fundamental para minimizar os riscos e/ou auxiliar no tratamento da doença. Sobre Aline Quissak Aline Quissak é nutricionista com 9 especializações no Canadá e Estados Unidos, pesquisadora científica em alimentos terapêuticos aplicados tanto na saúde quanto em doenças. É mestre em nutrição genética na Espanha, com de mais de 8 mil pacientes no Brasil e exterior. Para mais informações acesse suas redes sociais @nutri_secrets ou o site https://clinicanutrisecrets.com/
Sherlock Palmieri e Atellie Beauté apresentam tendências de cabelos e a linha Balance da Sensience
Sherlock Palmieri e a equipe do Atellie Beauté apresentaram a um grupo exclusivo de jornalistas e formadores de opinião as principais tendências de cortes, penteados e maquiagem da próxima temporada. Com um olhar afiado para a moda e um compromisso com a beleza autêntica, Sher é reconhecido por uma visão criativa e inovadora. Artista da transformação pessoal Com 25 anos de experiência no mercado da beleza, Sherlock Palmieri se consolidou como um dos profissionais mais influentes do Brasil. Sua carreira é marcada pela capacidade de unir moda, arte e comportamento, criando visuais únicos que refletem a personalidade de cada cliente. Inspirado por ícones como Karl Lagerfeld e Alexander McQueen, Palmieri acredita no poder transformador da beleza e na importância do cuidado personalizado. À frente de uma equipe muito experiente e disputada no Atellie Beauté – espaço que se destaca pelo atendimento sofisticado e humanizado – Sherlock proporciona mais do que serviços de cabelo, mas uma verdadeira experiência de bem-estar e autoestima. Refúgio de beleza e cuidado Fundado em novembro de 2014, o Atellie Beauté conta com uma equipe de 26 profissionais e está instalado num moderno imóvel de 673m ² que oferece uma gama completa de serviços, desde manicure, podologiae spa dos pés até tratamentos de ponta, como cromoterapia capilar, mechas, coloração, escova e cortes para homens e mulheres. A proposta do salão é atender todas as necessidades de beleza e bem-estar em um só lugar, oferecendo também serviços como alongamento de cílios, design de sobrancelhas, unhas de porcelana e gel, além de maquiagem e uma área masculina reservada para cabelo e barba. Com uma década de história, o Atellie Beauté é reconhecido por aliar inovação com um atendimento de excelência, transformando o cuidado com a beleza em uma experiência de relaxamento e revitalização. Os clientes, ao serem recebidos por Sherlock e sua equipe, encontram não apenas um espaço de beleza, mas um ambiente onde cada detalhe é pensado para elevar a autoestima. Luxo e tecnologia em cuidados capilares A Senscience é uma marca internacionalmente reconhecida por sua abordagem luxuosa aos cuidados capilares. Suas fórmulas avançadas, desenvolvidas com tecnologia de ponta, são pensadas para atender à s necessidades dos cabeleireiros mais renomados do mundo. Cada produto é concebido para proporcionar uma experiência sensorial diferenciada e resultados que refletem saúde e beleza. A marca incorpora em suas fórmulas o exclusivo complexo Vitalock-6, uma combinação patenteada de antioxidantes, vitaminas, minerais e proteínas que promovem reparação profunda, hidratação, nutrição e fortalecimento dos fios. O objetivo da Senscience é transformar o cabelo, deixando-o sedoso, macio, brilhante e resistente aos efeitos nocivos do estresse diário. Linha Balance No evento, os convidados degustaram a Linha Balance da Senscience. Desenvolvida para cabelos normais e saudáveis, a linha é composta pelo Balance Shampoo e Balance Conditioner, que limpam, desembaraçam e condicionam suavemente, mantendo a saúde e a hidratação dos fios. Com uma fórmula enriquecida por extrato de cardo, vitamina B5 e açúcares naturais, os produtos ajudam a controlar os níveis de oleosidade e promover uma hidratação equilibrada, deixando o cabelo leve, macio e sem resíduos. Segundo Sherlock Palmieri, a Linha Balance é ideal para o uso diário, oferecendo o equilíbrio perfeito entre nutrição e leveza. “Esses produtos são verdadeiros aliados para manter a beleza natural dos cabelos, especialmente em um clima como o de Curitiba, que exige cuidados especiais”, explica o cabeleireiro.